KURUTOおおぶ 大府市健康にぎわいステーション

KURUTOおおぶ 健康情報発信

タニタカフェ健康情報 No.1 “pickup”

【脂肪1kgを落とすには?タニタ式ダイエットのコツ~基本編~】

いつの時期も美味しい食べ物がたくさんあふれていますね。ついつい食べ過ぎてしまってはいませんか?そこで、タニタ式ダイエットのコツと調理法のコツをお教えします!


タニタカフェ健康情報 No.5

【タニタ式ダイエットのコツ② ~基礎代謝を高めましょう~】

ダイエット後もリバウンドを繰り返さない為には、「痩せやすく太りにくい(エネルギーをたくさん使う)からだを作る」ことが大切です。それには基礎代謝量が高いことが絶対条件です!そこで、基礎代謝を高めるポイントをご紹介します!


タニタカフェ健康情報 No.15

【糖質・脂質の役割と重要性】

皆さんは、糖質・脂質と聞くとどんなイメージが思い浮かびますか?これらは健康を害する「敵」であると捉えられがちですが、実はエネルギーの元となる三大栄養素に含まれており、とても重要な栄養素です。今回は、糖質・脂質の役割と重要性について紹介します。


タニタカフェ健康情報 No.14

【野菜やきのこ、海藻類をたっぷり摂りましょう】

皆さんは、食事の中で、どのくらい野菜を摂っていますか?
野菜にはビタミンやミネラル類、食物繊維が豊富に含まれています。野菜を摂るメリットについて、「ビタミン・ミネラル類」、「食物繊維」の二つの観点からご紹介します。


タニタカフェ健康情報 No.13

【お口の健康とにおいについて ~米畑有理先生インタビュー~】

皆さんは、お口の健康やにおいについて気になったことはありませんか?
今回は、日本では数少ない予防歯科専門「歯の花 CLINIC」の米畑有理先生にお口の健康とにおいの関係についてお聞きしました。


タニタカフェ健康情報 No.12

【ダイエットとホルモンの関係 ~甘いものを欲するわけとは?~】

ダイエット中、むしゃくしゃして甘いものを欲することはありませんか?
それは空腹を感じているからだけではなく、セロトニンをいうホルモンの減少も一因とされておりセロトニンが不足したとき、特に甘い物への欲求が強くなると言われています。それを増やすために過食してしまうなんて本末転倒!ということで食べる以外にセロトニンを増やすコツについてご紹介します!


タニタカフェ健康情報 No.11

【生活に取り入れる運動のコツ~移動、姿勢編~】

日常生活の中でエネルギーを消化させる方法として、皆さんはどのような方法を思い浮かべますか?日常レベルを少し上げるだけで消費エネルギーは変わります。生活に取り入れるコツをご紹介します!


タニタカフェ健康情報 No.号外編

【「免疫」の仕組み】

皆さんは、「免疫」と聞いてどのようなイメージを思い浮かべるでしょうか?今回は、免疫の仕組みと、免疫機能を保つ方法についてご紹介します。


タニタカフェ健康情報 No.10

【血圧と健康② ~血圧が高くなる原因と血圧を下げるコツ~】

前号で高血圧の危険性や血圧の正しいはかり方についてご紹介しましたが、その後はかってみましたか?今回は応用編として、血圧が高くなる原因と血圧を下げるコツについてご紹介します。


タニタカフェ健康情報 No.9

【血圧と健康① ~高血圧の危険性、正しいはかり方~】

皆さんは定期的に血圧をはかっていますか?日頃から血圧をはかり、変化を把握すれば、症状の悪化を予防することが出来ます。今回は、高血圧の数値の見方と血圧測定時のポイントについてご紹介します。


タニタカフェ健康情報 No.8

【日常生活の中で手軽に運動するコツ ~ウォーキング編~】

みなさんは、定期的に運動をしていますか?普段なかなか運動できていない!という方も少なくないと思います。ダイエットの有無に関わらず、運動することは健康を維持する上で重要です。


タニタカフェ健康情報 No.7

【バランスのいい食事とは?】

~「主食」(黄)、「主菜」(赤)、「副菜」(緑)の三つの皿をそろえましょう~
健康な体をつくるには、満腹になることよりも「食事の中身」に注目して、バランスよく摂ることが重要です。


タニタカフェ健康情報 No.6

【睡眠と健康の関係~ダイエットにも影響!?】

健康の3大要素は「運動」・「栄養」・「睡眠」といわれているように、睡眠は健康にとって欠かせません。


タニタカフェ健康情報 No.4

【血糖値とメタボリックシンドロームの関係】

生活習慣病の原因のもとであるメタボリックシンドロームは、血糖値と大きく関係しています。今回は、血糖値が身体の中でどういう働きをしているのかについてご紹介します。


タニタカフェ健康情報 No.3

【タニタ式お酒との付き合い方 ~食べ過ぎ・飲み過ぎ防止法~】

お酒をワイワイ飲むのはとても楽しい時間ですが、つい食べ過ぎ・飲み過ぎてしまいがちですよね。油断して体重が増えてしまった!となる前に、飲み会での上手な食べ方・お酒の飲み方についてお教えします!


タニタカフェ健康情報 No.2

【タニタ食堂メニューの塩分量 ~減塩のコツ~】

巷でも「減塩」という言葉をよく耳にするようになりました。今回は、簡単にできる減塩のコツについてご紹介します。